Träna till dig en bra hållning

En bra hållning är när det bildas en linje öron-axlar-höft-knän. Graviditeten förändrar kroppshållningen och det är delvis därför många gravida …
› Läs mer

Börja träna efter en graviditet

Ta hand om dig själv så får du mer energi till att vara en glad och stark mamma. Starta smart …
› Läs mer

Gå ned i vikt efter graviditeten

Det finns de som påstår att det inte går att bli av med kilona efter en graviditet. De har fel. …
› Läs mer

Få platt mage efter förlossningen

Ett eftertraktat träningsmål efter graviditet och förlossning är stark, fast och platt mage. Det är vanligt att undra om det …
› Läs mer

Gravidträning – att träna som gravid

Rekommendationen är att träna under graviditeten och det finns många fördelar med att hålla igång, efter bästa förmåga förstås. Det …
› Läs mer

Gravidträningsprogram 01

I det här träningsprogrammet tränar du hela kroppen med gravidanpassade övningar. Träna det antal repetitioner som känns bra, det är …
› Läs mer

Gravidträningsprogram 02

Rörlighetsträning och styrkeövningar för ryggen ger dig starkare muskler som hjälper kroppen att bära den växande magen. Här är ett …
› Läs mer

Gravidträningsprogram 03

Graviditeten är en bra tid att fokusera lite extra på axelträning. Starka axelmuskler kommer till användning när bebis anländer inte …
› Läs mer