Att som mamma träna konditionsträning med promenadträning/powerwalks med barnvagnen är effektivt både för formen och ur tidsperspektiv. Raska promenader är … › Läs mer
En bra hållning är när det bildas en linje öron-axlar-höft-knän. Graviditeten förändrar kroppshållningen och det är delvis därför många gravida … › Läs mer
Fenomenet platt rumpa är vanligt efter barnafödande. Lösningen? Fokuserad och varierad träning för rumpan med övningarna benböj, utfall och höftlyft. … › Läs mer
I det här träningsprogrammet tränar du hela kroppen med gravidanpassade övningar. Träna det antal repetitioner som känns bra, det är … › Läs mer
Här på min mammaträningssajt Mammaiform.se hittar du övningar och träningsprogram som är bra att träna som mamma och artiklar för att lära dig mer. Vill du ha hjälp att komma igång använd det kostnadsfria steg-för-steg- programmet.
Mammaträningsapp:
Vill du ha mina roliga träningsprogram lättillgängligt i din iPhone/iPad så laddar du ned appenMamma i Form.