Träna till dig en bra hållning
En bra hållning är när det bildas en linje öron-axlar-höft-knän. Graviditeten förändrar kroppshållningen och det är delvis därför många gravida …
Promenera dig i form med barnvagnen
Att som mamma träna konditionsträning med promenadträning/powerwalks med barnvagnen är effektivt både för formen och ur tidsperspektiv. Raska promenader är …
Lyft rätt och förebygg ryggvärk
Hur många gånger om dagen lyfter du ditt barn? Lyft rätt och förebygg ryggvärk, ont i nacke och axlar. Du …
Mammaträning steg-för-steg
Så här lyckas du med träningen efter graviditet En steg-för-steg-guide för att komma igång med träningen efter graviditet. För att lyckas behövs träningsprogram med rätt övningar och som går sna
Börja träna efter en graviditet
Ta hand om dig själv så får du mer energi till att vara en glad och stark mamma. Starta smart …
Gör ett barnanpassat träningsschema
Strunta i att sträva efter fasta rutiner. Lyckas med träningen och kom i form genom att använda ett dynamiskt träningsschema. …
Gå ned i vikt efter graviditeten
Det finns de som påstår att det inte går att bli av med kilona efter en graviditet. De har fel. …