Kom igång Bra hållning ger dig pondus och mindre värk

Träna till dig en bra hållning

En bra hållning är när det bildas en linje öron-axlar-höft-knän. Graviditeten förändrar kroppshållningen och det är delvis därför många gravida …
› Läs mer

Fettförbränning Platt mage efter förlossningen

Få platt mage efter förlossningen

Ett eftertraktat träningsmål efter graviditet och förlossning är stark, fast och platt mage. Det är vanligt att undra om det …
› Läs mer

Styrketräning Träna rumpan efter graviditet

Fixa fast rumpa med träning

Fenomenet platt rumpa är vanligt efter barnafödande. Lösningen? Fokuserad och varierad träning för rumpan med övningarna benböj, utfall och höftlyft. …
› Läs mer

Mammaträning steg-för-steg mammatränings steg för steg

Mammaträning steg-för-steg

Så här lyckas du med träningen efter graviditet En steg-för-steg-guide för att komma igång med träningen efter graviditet. För att lyckas behövs träningsprogram med rätt övningar och som går sna

› Läs mer