Kom igång

Bra hållning ger dig pondus och mindre värk

Träna till dig en bra hållning

En bra hållning är när det bildas en linje öron-axlar-höft-knän. Graviditeten förändrar kroppshållningen och det är delvis därför många gravida …
› Läs mer

Fettförbränning

Platt mage efter förlossningen

Få platt mage efter förlossningen

Ett självklart träningsmål efter graviditet och förlossning är stark, fast och platt mage. Efter förlossningen krymper magen per automatik i …
› Läs mer

Styrketräning

Träna rumpan efter graviditet

Fixa fast rumpa med träning

Fenomenet platt rumpa är vanligt efter barnafödande. Lösningen? Fokuserad och varierad träning för rumpan med övningarna benböj, utfall och höftlyft. …
› Läs mer

Mammaträning steg-för-steg mammatränings steg för steg

Mammaträning steg-för-steg

Så här lyckas du med träningen efter graviditet Här är Carolines steg-för-steg-guide till mamman som vill komma igång med träningen efter en graviditet - eller senare i mammalivet. Du får ti

› Läs mer