Kom igång

så här barnanpassar du träningsschemat

Gör ett barnanpassat träningsschema

Strunta i att sträva efter fasta rutiner. Lyckas med träningen och kom i form genom att använda ett dynamiskt träningsschema. …
› Läs mer

Fettförbränning

Kom i form med barnet som sällskap

Promenera dig i form med barnvagnen

Att träna konditionsträning i form av powerwalks med barnvagnen är effektivt både för formen och ur tidsperspektiv. Raska promenader är …
› Läs mer

Styrketräning

Träna rumpan efter graviditet

Fixa fast rumpa med träning

Fenomenet platt rumpa är vanligt efter barnafödande. Lösningen? Fokuserad och varierad träning för rumpan med övningarna benböj, utfall och höftlyft. …
› Läs mer

Mammaträning steg-för-steg mammatränings steg för steg

Mammaträning steg-för-steg

Så här lyckas du med träningen efter graviditet Den här steg-för-steg-guiden är för den som är mamma och vill komma igång med träningen igen efter en graviditet, eller senare i mammalivet.

› Läs mer