Kom igång

Bra hållning ger dig pondus och mindre värk

Träna till dig en bra hållning

En bra hållning är när det bildas en linje öron-axlar-höft-knän. Graviditeten förändrar kroppshållningen och det är delvis därför många gravida …
› Läs mer

Fettförbränning

Kom i form med barnet som sällskap

Promenera dig i form med barnvagnen

Att träna konditionsträning i form av powerwalks med barnvagnen är effektivt både för formen och ur tidsperspektiv. Raska promenader är …
› Läs mer

Styrketräning

Träna rumpan efter graviditet

Fixa fast rumpa med träning

Fenomenet platt rumpa är vanligt efter barnafödande. Lösningen? Fokuserad och varierad träning för rumpan med övningarna benböj, utfall och höftlyft. …
› Läs mer

Mammaträning steg-för-steg mammatränings steg för steg

Mammaträning steg-för-steg

Så här lyckas du med träningen efter graviditet Den här steg-för-steg-guiden är för den som är mamma och vill komma igång med träningen igen efter en graviditet, eller senare i mammalivet.

› Läs mer

Appar för barn 2-7 år