Träningsövningar i övningsbanken

Träningsövningar du som nybliven mamma kan utföra tillsammans med din bebis. Graviditet och förlossning är påfrestande, kroppen behöver din hjälp för att byggas upp igen. Det är möjligt att ha en stark, vältränad kropp efter graviditeten! Börja med knipövningen efter förlossningen, träna plankövningar och gå ned i vikt stegvis. Här finner du övningar för hemmaträning, med bilder och instruktioner i text.